レシピ集つくりました! 『ぐっすり・すやすやのための らくらくごはん』
印刷用ページを表示する 掲載日:2015年12月7日更新
丹波市では、質の良い睡眠で健康づくりをすすめる「ぐっすり・すやすや運動」を展開しています。
体が本来持っているリズムを整えるには、“朝の光”と“朝ごはん”が鍵となります。
「主食(糖質)」と「たんぱく質の多いおかず」を組み合わせた朝食をしっかり食べることで活動モードにスイッチが入り、昼間の集中力と夜の快眠につながります。
そこで、忙しい朝にも簡単に作れるレシピ集を作成しました。
毎日の食事作りや地域の食育活動にご活用ください。
(2)ごはん・たんぱく質のおかずレシピ 5~14頁 [PDFファイル/853KB]
(3)野菜のおかずレシピ 15~28頁 [PDFファイル/1.04MB]