オーラルフレイル予防

オーラルフレイル予防

お口のトラブルはフレイルの入り口

　年を重ね、高齢になって心とからだの働きが衰えてくることを「フレイル」（虚弱）といいます。

　しっかりかめない、うまく飲み込めないなど、お口の機能の衰えを「オーラルフレイル」（お口の虚弱)といい、「フレイル」の入り口になると言われています。

　お口のささいな衰えは、オーラルフレイルのサインです。

　あなたは　オーラルフレイル？　お口のささいな衰えは？　

  ・お口が乾きやすい

　・舌がもつれる

　・食べこぼし

　・硬いものが噛みにくい

　・お茶や汁物でむせる

　・食べ物が口の中に残る

　1つでも当てはまると オーラルフレイル の可能性が…

オーラルフレイルを予防しよう　

　お口の健康を維持するには、口腔ケアが重要です。口腔ケアは大きく分けて2種類に分けられます。

　・機能的口腔ケア…美味しく食べるための機能を保つためのケア　

　・器質的口腔ケア…お口の中を清潔に保つためのケア

機能的口腔ケア

　・舌回し運動、口唇の運動

　・頬ふくらまし運動、歯磨きのブクブクうがい

　・パタカラ体操、早口言葉

　・唾液腺マッサージ

お口の体操 [PDFファイル／279KB]

器質的口腔ケア

　・歯磨き（歯ブラシ＋歯間ブラシ）

ブラッシング方法 [PDFファイル／161KB]

　普段から少し意識して口を動かすだけで、お口の機能を維持、向上させることにつながります。皆さんがいつまでも、美味しく食べて、笑顔で人生を過ごすことができるように参考にしてみて下さい。

口腔ケア紹介動画

　口腔ケアの大切さを、物語を通して紹介！歯科医師会や医師会の先生も出演し、専門的な視点も交えて口腔ケアの重要性を説明しています。ぜひご覧ください。

https://www.youtube.com/watch?v=fAk4WcXwfyk