レシピ集つくりました！ 『ぐっすり・すやすやのための らくらくごはん』
丹波市では、質の良い睡眠で健康づくりをすすめる「ぐっすり・すやすや運動」を展開しています。
体が本来持っているリズムを整えるには、“朝の光”と“朝ごはん”が鍵となります。
「主食（糖質）」と「たんぱく質の多いおかず」を組み合わせた朝食をしっかり食べることで活動モードにスイッチが入り、昼間の集中力と夜の快眠につながります。
そこで、忙しい朝にも簡単に作れるレシピ集を作成しました。
毎日の食事作りや地域の食育活動にご活用ください。
(1)はじめに 1～4頁 (PDFファイル: 1010.5KB)
(2)ごはん・たんぱく質のおかずレシピ 5～14頁 (PDFファイル: 852.9KB)
(3)野菜のおかずレシピ 15～28頁 (PDFファイル: 1.1MB)
更新日：2024年04月02日