いきいき百歳体操
事業内容
「筋力の維持向上」「閉じこもり予防」「交流の場づくり」を目的にいきいき百歳体操を推進しています。地域で高齢者の皆さんが主体となって取り組む「通いの場」です。
体操の内容
手や足に重りをつけて（負荷をかけて）おこなう筋力体操です。約30分間の体操で週1回程度公民館などに集まっておこないます。椅子に座り、ゆっくりとした体操で誰でもできる体操です。
「いきいき百歳体操」を始めませんか (PDFファイル: 204.3KB)
「いきいき百歳体操」で身体も心も地域も元気に (PDFファイル: 388.1KB)
開始の条件
- おおむね65歳以上の高齢者の参加が3名以上あること。
- 週1回集まって3ヶ月は続けること。
- 誰でも参加できる場とすること。
- DVD再生機器、テレビ、椅子などは開催者側で用意すること。
- 運営は開催者側で行うこと。
開催日時
各団体で決定してください。但し専門職の支援は平日の昼間となります。
開催場所
近くの公民館等団体で決定してください。
申し込み手続き
- 「介護予防出前講座申込書」で体験を申し込んでください。
提出先：高齢者あんしんセンター（介護保険課）、東部地域包括支援センター、西部地域包括支援センター、南部地域包括支援センター、市役所各支所 - 体験講座受講後、実施意向があればDVD再生機器、椅子など準備し、準備が整えば「いきいき百歳体操実施申込書」を高齢者あんしんセンター、東部地域包括支援センター、西部地域包括支援センター、南部地域包括支援センターへ提出してください。後日開始日の日程調整を行い開始の運びとなります。
いきいき百歳体操を始めませんか (PDFファイル: 204.3KB)
更新日：2024年06月05日